Jennifer Lopez|in Dukan Diyeti

Yaz aylarında daha fit ve sıkı bir vücuda sahip olmak için kış aylarından başlamalıyız kendimizle ilgilenmeye...

Özellikle verecek kilomuz çoksa kısa zamanda fazla sonuç beklememiz anlamsız oluyor. Son zamanlarda dünyada bir çok kadın tarafından uygulanan, Türkiye'de yaklaşık 2 yıl önce kendisini göstermiş bir diyet var.

Dukan Diyeti...
Dr. Pierre Dukan tarafından yıllar süren çalışmalar sonucu ortaya çıkmış diyet vermek istediğiniz kilo miktarına göre çok da uzun sayılmayacak zamanlarda sonuca ulaşmanızı sağlıyor. Öncelikle artık her kitabevinde bulabileceğiniz Dukan Diyeti kitabını alıyorsunuz. (bu kitabı okumak motivasyonunuzun düşmesini engelliyor) Pierre Dukan amcamız ayrıntılı bir şekilde anlatıyor bu diyetin nasıl yapılacağını, zararlarını ve faydalarını...

Diyet 4 bölümden oluşuyor; Atak, Seyir, Güçlendirme ve Koruma...

1.ADIM:ATAK:
Protein bakımından zengin yiyecekleri 2-7 gün boyunca, istediğiniz kadar yiyin.

2.ADIM:SEYİR:
28 çeşit sebzeyi ekleyerek,atak adımındaki yiyecekleri yemeye devam.

3.ADIM:GÜÇLENDİRME:
Meyve,ekmek ve nişastalı yiyecekler de diğer 2 adıma ekleniyor. Ayrıca haftada 2 öğün ödül yemeği yiyebiliyorsunuz. İlk 2 adımda verdiğiniz her kilo için 10 gün hesabıyla bu adımın süresi hesaplanıyor. (5 kg verdiyseniz x10 gün yapıp 50 gün güçlendirme yapmalısınız.)

4.ADIM:KORUMA:
Yeniden kilo alma endişesi olmadan istediğinizi yiyebiliyorsunuz. Yalnız 1 şartla.Haftada bir gün atak adımını uygulayarak.

Bu adımları izleyerek beslenme alışkanlığınızı değiştiriyorsunuz. Sonra hayatınız boyunca verdiğiniz kiloda kalıyorsunuz. Araştırmakta ve denemekte fayda var gibi...

Bu diyeti uygulayan ünlülerin başında Jennifer Lopez ve Katherine Jenkins geliyor. Bu iki ünlü de 10 gün ağırlıklı olarak sadece balık, yağsız et, yumurta, tavuk, yoğurt, süt, peynir ve gibi yiyecekler tüketiyor. Sonuçlar ortada...